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减肥训练营训练期间课程怎么安排?

减肥训练营期间有什么样的课程安排?

答:我们的减肥训练营训练主要是以有氧器械训练为主,抗阻训练为辅。每天运动量4-4.5个小时,有氧训练有;跑步机、动感单车和有氧舞蹈等课程,抗阻训练我们有力量器械及循环训练。我们也会组织学员进行PK赛形式的训练,每周还会安排户外训练及活动,如:爬山、游泳、沙滩训练等。让学员的训练时间充满趣味性,而不是枯燥的训练。提升营员减肥的积极性。并且,我们还加设了《健身大讲堂》等健康讲座课程,让营员从理论上认识健康的重要,肥胖对健康的影响等,从意识上主动增强减肥意愿。

减肥训练营结束训练之后会不会有反弹

答:首先肯定一点,任何的减肥都会有反弹的几率,像减肥药、针灸或者吸脂减肥都是一种被动减肥方式,一旦停止反弹的几率会在85%以上。我们的训练模式在于主动减肥,也就是通过营员主动的训练达到减肥的效果,且在经过在减肥营的封闭训练,一般营员都会养成了良好的作息及饮食习惯。刚才跟您介绍了我们减肥的三个阶段,阶段(封闭减肥训练营期间)营员都会取得比较好的减重成绩,因为封闭训练期间是一种速减的过程,训练期间会在身体承受范围之内达到安全快速的减肥效果,同时我们专业的教练每周会对营员的减重效果做出评估,适时的调整运动计划。封闭减肥训练营期间不只是有减肥效果,还会改变很多的不良生活习惯和饮食习惯。这就是我们跟其他减肥营产品不同的地方,我们的反弹比例很小。且配合我们的防反弹干预,相信您的体重会得到很好的控制。

减肥训练营户外活动包含什么,为什么要进行户外活动

答:为丰富营员的训练内容,每周三如果天气允许我们会带学员做户外的锻炼,如爬山、游泳、沙滩训练、拓展训练以及我们独具特色的“奔跑吧,英派斯”团体游戏。除此之外,还会让您在减肥训练营的同时饱览青岛美景,身心得到愉悦。因为我们的时间大多数是在室内进行,没有阳光照射。所以要定期组织户外活动,当的阳光可以促进身体中维生素D的生成,促进肠道对钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化,所以定期的户外训练是很重要的。

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